こころのやすらぎ

 

 

 

 

 

〜静かにするって、こころにごちそうをあげること〜

 

ずっと動きつづけなくていい

 

がんばって、走って、考えて、感じて...

そんな日が続いたら、心も少しつかれるよね。

 

そんなときは、

「止まっていいよ」って、こころに言ってあげよう。

 

やすらぎって、なにもしないことじゃない。

「今は、静かにする時間」って、自分に許してあげること。

 

 

こころにも「ねむる時間」がある

 

体がねむるように、こころにも「ねむる時間」が必要。

それは、

 

・誰にも話さなくていい時間

・ただ、ぼーっと空を見る時間

・好きな音楽を聞くだけの時間

 

そういう時間があると、

こころはふわっと軽くなっていくんだ。

​

 

自分をやさしく包む方法

 

やすらぎは、

だれかに「もらう」こともあるけれど、

自分で「つくる」こともできる。

 

たとえば...

​

・深く、ゆっくり呼吸してみる

・好きな香りや音にひたってみる

・自分の好きなものをそっと抱きしめる

 

「わたし、よくがんばってるね」

そんなふうに、自分を包むように過ごしてみよう。

 

 

やすらぎは、未来への栄養

 

静かにしていると、

「なにかしなきゃ」って思うかもしれない。

​

でも...

静けさの中でしか聞こえない、心の声がある。

心のやすらぎは、

次の一歩をまっすぐな気持ちでふみ出すための、栄養。

焦らなくていい。

止まることは、むしろ進むための準備なんだよ。

 

 

最後に〜フクロウ先生からのことば〜

 

夜のあいだに木々が育つように、

心も「静けさ」の中で育つ。

 

やすらぎは、光じゃなくて、やわらかな影。

だからこそ、大切なものが浮かびあがってくるんだよ。

 

「休むこと」も、「生きる力」なんだ。